两种史密斯架区别?
讲多数人的胸肌上侧缺乏锻炼,把上侧练起来后胸肌看起来就是欧美电影中的那种方的,而不是圆的。 斜杆主要练胸肌上缘,角度越大三角肌前束参与的越多。
自由深蹲架自由深蹲架很好上手，自由深蹲架很方便训练者取下杠铃做自由硬拉，综合相比自由深蹲架和史密斯架可以互补的 龙门架龙门架是一个非常全面的器械，所以每个健身房都会必备这个器械，在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的训练。它还有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。
谢邀答题。 史密斯架肯定不是器械训练的鸡肋。只要你能正确认识它,合理的安排训练,也能对你的肌肉有很大的帮助。
史密斯架上左右两边的轨道被设计用来固定住杠的移动方向，它唯一动作的方向是上下，这样的设计并不是适合每一位健身者。面朝上躺在上斜平凳上，凳子上斜的角度不要超过30度。当杠铃处于底部位置时，应该能接触到你的上胸部。以满手姿势握住杠铃，握距稍比肩宽。
而不用和普通的动作那般还要控制杠铃的稳定性，并不能将身体的大部分力量运用到，这直观的表现在重量上的差距，如使用史密斯架深蹲可以蹲起100kg而自由深蹲80kg可能都很吃力。史密斯架刚被设计生产出来主要是作为一种康复训练器械。康复治疗时用到，后来没想到会走进健身房作为大众训练的一种器械。
健身房有动感单车、椭圆机、蝴蝶机、史密斯架、哑铃凳、龙门架等器材。
健身房设施设备介绍?
跑步机 跑步机应该是大的健身器材,基本上是健身房的标配,主要的功能是以有氧锻炼为主,通俗点说就是跑步。
适用性：龙门架的横杆高度可以调节，以适应不同身高的人的需求，龙门架的价格相对便宜，适合中小型健身房或家庭使用，史密斯机还配备有附加的设备，例如卧推架和坐垫，使得人们可以在一个设备上完成不同的动作，史密斯机适合健身房和专业训练中心使用。
史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间,加上弹珠的摩擦力,所以它的实际重量可能达到30kg。
史密斯架可以称得上是健身房无氧训练的标配之一。史密斯架一个明显特征就是限制了杠铃的滑动轨迹,使用过程中不用担心杠铃的前后突发摆动。 史密斯架的功能非常多,其中最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推,除此之外,史密斯架还可以做肱二头弯举、俯姿划船,举踵等等,是一台不折不扣的“全身器械”。
史密斯机空杆的重量
史密斯架在力量耗尽的情况下，不会让杠铃自由下落。也不会对运动员造成任何的损伤，所以许多健身房都没有自由蹲架，都是用史密斯架来代替，保证学员在训练中的安全。站立姿势，选一块十公分高的木板，前脚踩在上面，脚跟悬空，上身自然挺直。
卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像史密斯架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。而史密斯架在没有配重的情况下，他的杆是有重量的，而在加上配重之后，虽说可以忽视，但他还是有一定的重量，只是这些重量被助力所抵消。
军霞 推荐型号：JX-DS928 推荐理由：器材不错质量杠杠滴，现在在家就可以锻炼了。很喜欢这款卧推架，架子很结实，比健身房的好很多，作为健身爱好者，这架子买的很值，功能相当齐全，在家锻炼就靠它了。
健身自由杠铃架单根实际重量约为20千克,上面说的10千克重量不符,想想也能清楚,能做深蹲的杠铃杆能轻吗?
你好，很高兴为你解答，史密斯是一种器械，起到保护作用的，一般健身房都是有这个器械的，比如你在进行卧推和深蹲时，想加大重量来冲刺，可是身边有没有人给你保护，那么这时候你就可以使用史密斯器械来辅助你完成大重量的训练。使用史密斯时也需要健身房教练来指导一下比较好，以免由于不当造成伤害！
卧推自由架上的的杆是固定杆,因为他没有像史密斯架一样的助力,要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。
健身器材有哪些名称？
这需要你逐渐的摸索。你要调整自己的位置和动作，寻找自己最好的姿势，这是要自己体会的，不识别人能说得，因为每个人都不一样。
看你用哪种史密斯架 要是那种有平衡重的史密斯架的话，能轻大概10公斤。
这个是自己做的 自己焊接的 如果你注意看他第一季你会发现他们家族就是干这个的 拿钢材做个训练机械不是难事
你可以在网上找一些体育器材的制造商，联系制造商直接订做，给厂家你要订做的器材的样图，最好是面谈而且订做比较适合自己的。不过，订做的价格估计都会比较高。
会有依赖性，负重杠铃深蹲时不容易找到平衡，建议不是新手或有朋友帮助的情况下最好不用
斯密斯是一个固定的器械。
可以锻炼全身上下所有的肌肉。一般是用来锻炼大腿部的肌肉的。
1，可以去做SMS深蹲
2，页可以在下面放一个凳子，去做杠铃卧推，通常使用自有的杠铃卧推
3，还可以去做推肩动作，锻炼三角肌。
4，还可以去做硬拉，锻炼背部的肌肉。
1、跑步机
是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。
2、动感单车
是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
3、划船器
是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。
4、健身车
分为直立式、背靠式健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
5、美腰机
美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小，收折轻松容易，收纳方便。
