俯卧撑是一个较好的练胸动作，但是只练俯卧撑能让胸肌变大吗?
但俯卧撑不是仅仅对胸大肌有刺激,同时也能刺激到三角肌和肱三头肌部分,甚至对腰腹核心力量也起作用。
我觉得性价比最高的型号是:50PEZ6,这款热水器基本上把所有史密斯电热的功能都带齐了,价格是2886.00 他称为世界上最安全的热水器。
不是地面的问题，这种问题常见的原因是史密斯架的一边滑轮缺乏润滑，造成了阻力加大，这样就会出现两边重量不一致的情况。
一般建议30度锻炼胸肌上缘较好，因为这样人体更加够去承受。史密斯机和自由卧推的唯一区别就是限定了杠铃的运动轨迹 那斜杆相对安全(特别是力量不支时不会直接快速的砸到你胸口) 也能帮你偷懒 但说到底 能自由卧推就自由卧推 你史密斯架练到100kg 自由卧推70能不能起来都是问题 效果差很大。
在训练场地器械上:CrossFit器械较为简单,大部分动作都是自重训练,传统健身依靠大量健身器材,如跑步机、椭圆机、史密斯架、滑索与固定轨迹器械等,这类器材不仅占用面积,而且部分机器价格昂贵。 CrossFit的训练意义 Tips Crossfit的典型训练方式是, 将几个动作组合在一起,一次性完成,中间没有休息。
卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像史密斯架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。而史密斯架在没有配重的情况下，他的杆是有重量的，而在加上配重之后，虽说可以忽视，但他还是有一定的重量，只是这些重量被助力所抵消。
史密斯燃气热水器故障代码有哪些?
电控器接... 断线、短路、接插件接插不良现象有无 32,出水温度传感器异常出水温度传感器的电阻值测定。
史密斯架的一边滑轮缺乏润滑，造成了阻力加大，这样就会出现两边重量不一致的情况。史密斯杆在由下至上的推举过程中，算重量。到达最高端时不算重量，也就是史密斯杆可以让你卧推至最高点时很轻松的休息。
锻炼三角肌后束,比较推荐的动作是屈体侧平举,辅助肌群有侧三角肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、菱角肌和斜方肌。所以我们锻炼时候要尤为的注意,让动作标准。
史密斯架有很多种，垂直式的（大多数）、倾斜式的（少数如美国悍马品牌），有配重的、无配重的，单平面的、立体框架式的（麦克斯机），零摩擦的、摩擦阻力大的等等。
滑轮有一定的阻力，杠杆下落的时候可以减缓重量的压力。特别是在冲击大重量 练习的时候，史密斯机可以更安全的帮你完成对目标肌群有效的刺激。
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此时可检查反馈电极是否处于火焰的高温区,调节反馈电极高度,检查反馈电极连接线路及接 插头 ; 从窗口观察组合电极是否有放电现象。
史密斯热水器e2故障是代表风压异常或风机故障。 维修方法: ①当烟道被堵塞或烟道阻力太大时,风压开关动作,程序中断。
嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是健身段子手渣ki。 今天要分享的问题是:练胸的时候,三头肌先没力,但胸肌没多少感觉怎么办? ki:我能怎么办?
E2风压异常或风机故障： ①当烟道被堵塞或烟道阻力太大时，风压开关动作，程序中断。此时可检查与风压开关相连的取样管是否接插可靠、有无漏气、有无插接错误等； ②当风机出现故障，转速过低或停转，程序中断。此时可检查风机同主控制板之间连接线是否插接可靠、风机是否损坏、风机是否被卡死等。
请问是史密斯架推胸好还是自由重量的杠铃的效果好？
史密斯架与自由架的主要差别在于下落角度掌握（史密斯架倾斜 自由架则是自己控制）
首先我们的训练动作有些是要求身体重心随动作发展而不断调整的比如深蹲，硬拉以及大多数的大重量弯举，而另一些则对此无要求比如卧推，肩推等动作。
显然史密斯架的角度在前一种情况下是非常合理的，这个倾角能够行之有效的对下背和膝盖进行保护，使发力准确的落在股二和臀大肌上。它的护架提高了安全系数，也使无人保护高负荷的颈前深蹲成为可能。
但再看对重心无要求的动作，这个角度往往成为一种负担。在卧推中，因为要求胸部扩张的臂展动作基本是直上直下（也有角度 但很小），这个附加的角度直接增大了三角肌的受力，并且因为这个受力并不是正常三角肌乏力的角度，而使得肩部肌群提前疲劳而导致训练效果骤减。
也许是我孤陋寡闻，但我的确只见过两种史密斯架：垂直架，倾角架。倾角架很适合深蹲的练习，但似乎在推胸方面难有建树；垂直架更为鸡肋，深蹲的时候给人一种向后拉的感觉，卧推时候下放角度又成了问题，最后沦为推肩提踵架。
很多事情都会因人而异，这种器械的选择也一样，难免有人就非常适应这种角度，就是使着爽，我也没有办法。；]
对于深蹲我推荐史密斯架，至于卧推个人认为还是自由架好一些，因为除了上诉的角度问题之外，自由架还会有效的提升辅助肌群对于此类动作的控制能力，尽管不易察觉，但这却是日后训练的安全保证之一。
祝搂住训练有成。
