“老年人跑步机”是一种专门为老年人设计制作的锻炼器材，它具有安全、方便、适宜老年人锻炼的特点，受到了越来越多老年人的青睐。下面我们来详细了解一下老年人跑步机的优点及使用方法。
一、老年人跑步机的优点
1.舒适安全
老年人跑步机采用了人体工学设计，如舒适的脚踏板、防滑处理、一键急停等，保证老年人在运动过程中的安全和舒适。
2.运动量可控
老年人跑步机在速度、坡度等方面都可以进行调节，通过合理的运动设计，有益于改善老年人的心肺功能和身体状况。
3.可降低心脑血管疾病风险
一些研究显示，中高龄人群长时间坐着会增加患心脑血管疾病的风险，而跑步机的运动可以改善这种状况，降低心脑血管疾病的风险。
4.美容减肥
跑步机的锻炼可以消耗掉热量，达到减肥的效果，并且能够提高身体代谢率，促进露易丝.jpg延缓衰老。
二、老年人跑步机的适宜运动时间
老年人跑步机的运动时间应该因人而异，在接受医生体检并获得医生运动建议后，可以适量增加运动时间，切勿过度运动。
1.刚开始的时候初步运动时间不宜过长
初步运动时间一般为10-15分钟左右，老年人刚开始使用跑步机是要适应这种新的运动方式的，切勿贪心。如果时间过长，会加重老年人的运动负荷，对身体适应不良。
2.不要连续使用太久
对老年人来说，合理的运动时间是非常重要的。如果一次运动时间过长，会增加身体负担，甚至还会引起身体的疼痛等不适症状。每次使用跑步机的时间不宜超过30分钟，最好是分2-3次完成。
三、购买老年人跑步机的注意事项
1.品牌选购：要买品牌好、售后服务好的跑步机，选择途径多种多样，建议在品牌官网或专卖店购买。
2.尺寸选购：一般来讲，合适老年人使用的跑步机尺寸应该是55cm-68cm宽，120cm-140cm长。
3.价格选购：老年人跑步机价格也是因品牌、规格等因素而有所差异，建议根据自己的实际需求来选择适合的。
结语：老年人跑步机是一个非常好的居家运动器材，除了可以锻炼身体外，还能够改善老年人的心理健康，提高生活质量。希望年长的亲人们也能在家中安装一个“老年人跑步机”，给他们一份健康的礼物。
